体質ってなんなのか本気で考えてみた笑
皆さん体調どうですか？
foodpuroMEN'Sことフープロです！
タイトルにあると思うんですけど太りやすい体質と太りにくい体質ってほんとに何が違うんだろうって本気で考えてみました笑
じゃあ、まず太りにくい体質の人
太りにくい体質とは、夜中に御飯やラーメンを食べてもあまり吸収せずに脂肪にならない人が僕のイメージです笑
逆に、太りやすい体質は夜中に食べたら一発KOもう。。。終わりです
次の日の朝は、きっとシュレックになっていることでしょう
そうそう、こんな感じ、、、
まあ、肌の色は変わらないでしょうが😁
（いや、色々突っ込みづらい）
まあまあ
置いといて笑
はい、じゃあなんでその二種類の体質が出来てしまうのか！
これは、普段の食生活と生活リズムからなってくるんです！！！
（自慢気ですが調べました･･･）
生活リズムはよくわからないので置いときますね笑
それで食生活なんですが、基本的に野菜をあまりとらない人ほど太りやすい体質に変わって行きやすい傾向があるみたいです
何故野菜なのか？
それはですね、ビタミンとかは全く関係なく
関係あるのは、キャベツなどに含まれる食物繊維ですね
これは、肉ばかり食べてる方には中々とれない物で
胃の中を掃除してくれる役割を持ってるためとても重要なんです
はいっ！
て、いうことで！
体質を本気で考えてもよくわからないので、キャベツで胃を掃除して痩せやすい体作りをしましょう笑笑
キャベツはどんな料理にでもあいますので安い時にまとめて買ってもすぐ使えますしね😋
お得です！！
じゃあ、キャベツレシピを一品ご紹介して終わりたいと思います！
はいどーん！（適当笑）
材料！！
豚バラ薄切り肉…200g
キャベツ…３～４枚(約200g)
しめじ…１パック(約100g)
黄パプリカ…1/2個
しょうがのせん切り…大１かけ分(約20g)
（黒酢しょうがだれ）
・玉ねぎのすりおろし…大さじ１
・おろししょうが…小さじ１
・おろしにんにく…小さじ1/4
・しょうゆ、黒酢(または酢)…各大さじ１ 1/2
・砂糖…大さじ１
・塩、酒 適量
です
作り方～
1キャベツは葉と軸に切り分け、葉は一口大に切り、軸は薄切りにする。しめじは小房に分ける。パプリカは縦半分に切って、斜め薄切りにする。すべてボウルに入れてざっと混ぜ合わせる。
2.豚肉は５～６cm幅に切って、塩小さじ1/4をふる。
3.フライパンに１の半量を広げ入れ、２の半量を１切れずつ広げてのせる。これをもう１回繰り返し、しょうがを散らして酒大さじ１をふる。
フライパンに野菜、豚肉の順に広げて重ね、さらにこれをもう１回繰り返して蒸し焼きにすることで、肉のうまみがいきわたる。
4.ふたをして強火にかけ、ふつふつしてきたら弱火にして８～10分蒸し焼きにする。キャベツがやわらかくなったら火を止める。
5.黒酢しょうがだれの材料を混ぜて添え、かけて食べます！
これ、美味しいですよー僕も自分で作ってえ、マジで？
美味すぎる！！！
ってなりました！
いくらでも食べれちゃうからって食べ過ぎるとほんとにシュレックになっちゃいますから気をつけて(^o^)笑
それじゃーまた次回
今日も見てくれてありがとうございました！
ごちそうさまでした🍚
最近寒い、、、朝布団から出られなく(T_T)
皆さん体調どうですか？
foodpuroMEN'Sことフープロです
はい、タイトル通り寒くなってきましたね最近(T_T)
朝布団から出られなくなる日がまた増えますね、、、
さて、秋ということで皆さんは秋というと何を想像しますか？
食欲の秋、紅葉の秋、フープロの秋ってねー！
えっ？フープロは関係ない？(_ _)
まあまあ、そんなこと言わずに笑
僕は、秋というとキノコですね、エノキ、マイタケ、シイタケ、シメジ
そして王者松茸！
キノコが美味しい季節！！
こんな時はきのこのバター焼きに、キノコ鍋、キノコのお吸い物いいですねー！
そこで、今回は秋に向けて絶品キノコ鍋の作り方教えちゃいます！
ぜひ、この秋作って食べて見てください！
ちなみに、この秋オススメビール⬇
それではレシピです
レッツcooking♪
材料カモーン⬇
鶏肉200g
ごぼう1本
里芋200ｇ
しめじ200ｇ
舞茸 200ｇ
エノキ200ｇ
エリンギ100ｇ
豆腐(絹)１パック
長ネギ１本
水900ｃｃ
●醤油大さじ3
●料理酒大さじ2
●みりん70ｃｃ
●塩大さじ1
です、、、
もう見てるだけで上手そう笑
それでは～作り方～
1鍋に火をかけ分量外の油を少々入れ、鶏肉に少し焦げ目ができるくらい炒める。
2
水900ccを入れて下ゆでした里芋、そぎ切にしアク抜きしたごぼうを加える。
3
煮立ったらアクを丁寧に取る。
4
●印の調味料で味付けをし、きのこ類を入れる。
5
長ネギと豆腐を入れてできあがり。
いやー、どうでしょうか？
作って食べて感想聞かせて下さい笑
僕はこれで、キノコの出汁がでて美味しく頂いたのでぜひオススメです！
皆さんも最高のキノコライフを送ってください(^o^)
それでは、また次回
ごちそうさまでした🍚
飲食業界についてもの申す！！
皆さん体調どうですか？
どーも、foodpuroMEN'Sことフープロです！
今日は、話脱線させて
今ある飲食業界にもの申そうと思います笑
皆さんは、今この飲食業で起こっている事実を知っていますでしょうか？
誰もが、絶対に思ってながらも口に出さないこと
飲食業界の闇にして最大の3強
給料安い
休み無い
時間長い、です
恐らく日本の中でトップ3にあがるきつくそして普通にしてたら未来がない職業なのではないのでしょうか、、、ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ((((；゜Д゜))))
そして、この不景気自分の店をいざ出しても一年以内に潰れていってしまう
成功するのはほんの一握りのお店
そんな事実が今飲食業の実態です
ですが、何事にも成功するしないには理由があるんです当たり前ですが(°°;)(°°;)
僕が今食べ歩いてこのお店は確かに成功するなって思った事10個あげてきます
僕個人の感想なので参考程度にどうぞ( ・∀・)つ
1、お客様の対応が素早く丁寧
やっぱりここがしっかりしてると気持ちよく帰れるのでまた来ようと思いますね
2、掃除が行き届いてる
意外とお客様はいろんなとこを見ていて
掃除が行き届いて無かったりほこりが溜まったりしてるとそこでご飯食べたく無くなります。
3、お店のBGM雰囲気までこだわってる
やっぱり食事してる側は、演歌やヒップホップよりジャズなど落ち着いた曲を流したりした方が話もしやすい傾向にあります
4、照明の暗さを調整してる
先程の雰囲気と似ているのですが
少しくらくしてあげたりすることで入りやすい雰囲気になるみたいです。
これは、そこのお店のオーナーさんから聞きました（なるほど～）(_ _)
5、器、コップに汚れ一つついてない
これ、当たり前ですがとても重要なんです
案外出来てないお店が多くそれで、苦情が出るお店も多いのが事実
6、服装
お客様は食べてるときにオープンキッチンだと作ってる人普通だとウエイトレスの服を見ます
そこで、ヨレヨレだったり白い服にシミがついてたりするとウワ、、ってなりますのでやはり、洋服は綺麗な物ですね(^-^)
7、笑顔が多く対応が柔らかい
やはり、ガチガチの表情で対応も素っ気なかったらもう行きたくないですよねそうなんです(°°;)(°°;)(°°;)
8、従業員がミスっても怒鳴らないその場では怒らない
そう、これ気にしない人いるかもしれませんがチョー大事です
食べてるときに怒声が聞こえるのもやですが
やはり、目の前で人が怒られながら食べるご飯って3倍くらい美味しくなくなります
せっかく美味しい御飯が、、、ってなります(´`:)(´`:)
9、髪型、顔の脂
えっ、て思う方多いのじゃないでしょうか
これ、重要です
居酒屋等ではなおさらです
やっぱり、髪型もセットしてて格好いい方がいいですし、顔の脂は注文するときにかなり気になります
途中途中で顔洗ったりしてるとこはやはり
小綺麗な感じがしてこっちも少しちゃんとしないとって思わされていい感じになります😋
10、最後は最も重要なこと
それは、いらっしゃいませ、ありがとうございますをしっかり言えるか言えないかですね
これが、出来ないと論外だと思います
凄いところは、いらっしゃいませをお帰りなさい。
ありがとうございますをいってらっしゃいに
してるとこがあるみたいです。
まだ、行ったこと無いですが😖
行ってみたいですねいつか笑
さて、いかがでしょうか？
飲食やってる方少しでも参考にしていただければうれしいです(^o^)
それじゃーまた次回
ごちそうさまでした🍚
痛風って何でなるの？実は
皆さん体調どうですか？
今日も雨ですねこれで3連チャンですね笑
さて、そんな中皆さんは痛風ってご存じでしょうか？
そう、ただ風に当たるだけで痛い秋冬は風が強いから特に天敵ではないのでしょうか？
ちなみに、医学的な部分を少し調べてみましたのでこちらをどうぞ⤵
痛風発作の原因は尿酸という物質です。
尿酸はどんな人のからだの中にも一定量あって、血液などの体液に溶けて循環し、尿の中にこし取られて捨てられます。一部は、消化管から排泄されます。ところが、何らかの原因で血液中の尿酸の濃度が上昇して飽和濃度を越えると、からだの中に蓄積してきます。溶けなくなった尿酸はナトリウムと塩（えん）を作り、結晶になります。尿酸の濃度が高い状態が続くと、この尿酸塩の結晶が関節の内面に沈着してきます。痛風発作は、尿酸塩に対してからだの防御機構である白血球が反応し、攻撃する時に起こります。
です！
簡単に言えば糖分、プリン体の摂り過ぎで尿酸が蓄積してしまって一気に来たって事なんですね
さて、そんな現代プリン体は皆さん大好きビールに最もおおく含まれており
誰もが痛風になる危険性があるということです
なので、食事面を気をつけなければいけない
はい、おまかせ下さい。そんなときこそ私です笑
それでは、今回痛風予防の為のレシピご案内します
それがこちら！
材料
絹豆腐 130グラム
白菜 2枚 ざく切り
白ネギ 1/2本斜め切り
✖水 450CC
✖昆布 一切れ
味ぽん 適量
柚子胡椒 少々
です
作り方
1
絹豆腐は三角に切る。白菜は、ざく切り。白ネギは斜め切り。
2
ボールに✖を入れて数時間置く。1人鍋に①をセットし、昆布を取り出した昆布だしを入れる。
3
蓋をし火をつけ、煮たたせないように火を通す。
器に取り分け、味ぽん、お好みで柚子胡椒を入れて下さい。
ちなみに、湯豆腐鍋
こちら⤵
こんな感じで売ってますので本格的にやりたい方はどうぞ( ・∀・)
湯豆腐は寒くなってくこの季節にもぴったりなのでぜひ試して下さい(^o^)
それじゃ次回またお会いしましょう
今日も見てくれてありがとうございました！😋
ごちそうさまでした🍚
今日も雨、、、気持ちが沈むそんなときは
皆さんこんにちはfoodpuroMEN'S です
最近は雨が多すぎて外に出るのも憂鬱な方もいるんじゃないでしょうか？
そんな私も出たくありません笑
さて、そんな雨なのですが最近土砂崩れ等が多く中々野菜がとれないのが事実スーパー等では野菜が値上がりして大変(T_T)
はい、本題に入りますね(_ _)笑
それでは、今日休みなのに雨で最悪
外出れないし洗濯物も出来ない
飲みにも行けない
そんなあなた、近くのコンビニでも売ってるあれを使って
絶品おつまみ作って一人のみ堪能しちゃいましょう雨の日でしか出来ない楽しみの一つです♪
それじゃ、レッツcooking
用意するのは皆も大好きなあれ！
サラダチキンです
そうこれ、ただ食べるだけでも美味しいのですが一手間加えるだけで絶品おつまみに
それではレシピです
酒 大3
しょうゆ 大3
みりん大3
はちみつ大2
砂糖 小1
サラダ油
です
酒、しょうゆ、みりん、砂糖、はちみつを混ぜ合わせ
味チェックで甘みが足らなかったら砂糖を少し甘すぎたらしょうゆを少し足して下さい(^o^)
そしたら、サラダチキンをフライパンでジュージュー美味しそうな焦げ目をつけたら
先程のタレをいれて、全体に絡めていく感じで煮詰まれば完成です。
今作ってないので、画像は無いのですがとにかく、これがビールとよく合います！！
ということで雨の日憂鬱な気分になったら
チキンでチキンとハッピーに、、、
あれ、どうしたんですか寒いですか？
風邪には気をつけて下さい(^o^)（お前のせいだよ）
すいません(_ _)
ていうことでまた次回
今日も見てくれてありがとうございましたヾ(≧∇≦)
食事痩せは冬が本番！！その訳とは
皆さん体調どうですか？
最近寒くなってきてまわりからくしゃみの音がたくさん聞こえてきます^^;
僕も、風邪ひいて喉ガラガラでした(T_T)
さてそんななか、食事で痩せる！！
痩せる食事でダイエットなんて書いてありますけど痩せないですよね
はい、その通りです食事でダイエットなんて無理です、、、っと
僕も3か月前まで同じ事を思っていました
確かになんの運動もせずに寝たきりのまま食事だけとっていても痩せないのは事実ですが
ですが痩せる時期と痩せない時期があるのも事実です
皆さん痩せる時期とはいつかと聞かれたら多分誰もが夏を想像すると思います
いーやＮｏ違います
冬！！です
冬は寒くて脂肪がたまりやすいと言われてますがそれも勘違いなのです
冬は最も痩せやすい時期なのです
理由としては、夏はランニングしてもすぐにバテてしまいますが、冬は寒い分体があたたまるのが遅いです。
なので体の中で脂肪が燃えていてもそれが体の外に汗として流れるのは遅いのです
結果！！
人は目に見える傷などには過剰に反応しますが見えない物には反応は鈍りますそれと同じ事で汗が流れるのが遅いと普段よりも長い運動が心がけられるのです
話がそれてしまいましたね、それでは本題に入ります
夏は先程話したとおり、熱いから何でも冷たい物を食べようとします。結果体内が冷えて汗をかいても、脂肪を燃やしづらくしてしまうのです
ですが、冬は逆に熱い物を食べたくなります
そうすると、体内が燃焼して汗をかかせようと動き出し
そうすることで食べてる最中でもカロリーを多く使っているのです
そこで、少しの運動と合わせて食事ダイエットの開始です三食ちゃんと食べろと言われても今の日本の環境では中々難しいですよね
なのでそれを一食で補うため！
冬に一番痩せやすい体作りをするため！の
おすすめの食材は
ズバリ、
キムチです！！！
え？キムチ？？なんで？
ってなる方多いと思います
キムチには酵素が多く含まれており
キムチの辛さが体の中から燃焼を手助けしてくれるのです
ですが、日本で売られている一般的なキムチは日本人向けに作られているのでかなり塩分多めだったり等で逆に少し太りやすい食べ物になっています
なのでチゲ鍋など作る際にはなるべく韓国のキムチを
大丈夫です日本にも韓国キムチは売ってますので
ぜひ管理人おすすめのこのキムチを使ってくださいAmazon⏬で
管理人も頼んで食べましたが日本のキムチより甘くなく酸味も強く
そして何より辛いので汗だくだくでした😅
ですが、その辛さと酵素が何よりダイエットへの成功を手助けしてくれるのでぜひオススメの一品になります
長くなりましたがあなたの成功願っています
それでは次回またお会いしましょう
ありがとうございました～ヾ(≧∇≦)
